歴史的な建造物から美味しいグルメまで、魅力あふれるローマでは、観光したいものによって適切な滞在日数が変わってきます。
この記事では、例えば主要な見どころを効率よく巡る2日のプランや、より深くローマの魅力を堪能できる3日の滞在など、様々なモデルコースを交えながら、あなたにぴったりのローマ観光の日数を見つけるお手伝いをします。
あなたの旅が素晴らしいものになるよう、計画の参考にしてください。
- 自身の旅行目的や興味に合わせた最適なローマ滞在日数
- 予算や体力に応じた無理のないローマ観光の所要日数
- 1日から4日以上まで、具体的な日数別の観光モデルプラン
- 限られた時間を有効に使うための観光のコツと注意点
ローマ観光の日数は?決め方ガイド

- 何日あれば満喫できる?目的別おすすめ日数
- 予算と体力で変わる滞在日数
- 聖年2025混雑ピークを避ける
- 賢い時間術で街歩きも楽しむコツ
- +1日で楽しむ近郊都市と計画のコツ
何日あれば満喫できる?目的別おすすめ日数

ローマ観光に必要な日数は、あなたが「何をしたいか」によって大きく変わってきます。
せっかくのローマ旅行、「あれも見たかった!」「時間が足りなかった…」なんて後悔はしたくないですよね。
そこで、観光施設の公式情報や最近の旅行データをもとに、代表的な観光スタイルごとのおすすめ日数をまとめました。
初めてローマ旅行を計画する方は、ぜひこの表を目安にして、無理なく楽しめるオリジナルの旅程を組んでみてください。
「見どころを見逃した!」や「スケジュールがぎゅうぎゅう詰め!」といった失敗を防ぐのに役立ちますよ。
【目的別】ローマ観光 おすすめ日数比較表
どんな旅にしたい? | 主な見どころの例 | おすすめ日数 | 滞在のポイント |
古代ローマのロマンに浸る | コロッセオ、フォロ・ロマーノ、パラティーノの丘 | 2日 | コロッセオは入場時間に制限があるので注意(約75分)。午前中に遺跡群、午後はパラティーノの丘を散策するのが効率的でおすすめです。 |
アートや美術館をじっくり楽しむ | バチカン美術館、サン・ピエトロ大聖堂、ボルゲーゼ美術館 | 3日 | バチカン美術館だけでも3~4時間は見ておきたいところ。朝一番の入場で混雑を避ければ、午後は別の美術館を巡る余裕も生まれます。 |
グルメもショッピングも満喫したい! | カンポ・デ・フィオーリ市場、トラステヴェレ地区、スペイン階段周辺 | 2~3日 | 昼間は市場で美味しいものを食べ歩き、夜は雰囲気の良いレストランを予約してディナーを。日数を増やせば、郊外のワイナリー訪問なども楽しめます。 |
信仰の旅・巡礼(2025年聖年含む) | 四大バシリカ(大聖堂)、聖なる扉巡礼、ジュビリー公式行事 | 3日 | 2025年の聖年期間中は特に多くの巡礼者が訪れます。公式アプリで「聖なる扉」を通過するためのデジタル整理券を事前に手に入れておくと、当日の待機時間を短縮できます。 |
ローマから足を延ばして近郊都市へも | ナポリ、ポンペイ、フィレンツェなど | 4~5日 | ローマを拠点に、日帰りで高速鉄道を利用すればアクセス可能。例えばフィレンツェへも片道約1時間35分で行くことができます。 |
※表内の所要時間や制限時間は、コロッセオ公式サイト(Parco archeologico del Colosseo)のチケット規定(75分制限)やバチカン美術館の開館時間などを参考にしています。
また、宿泊予約サイトAirbnbの利用データによると、ローマでの平均宿泊日数は3.9泊となっており、実際に多くの旅行者が3日以上滞在している傾向があるようです。
具体的なプランの組み立て方:後悔しないためのヒント
上の表を参考に、あなたの希望に沿った具体的なプランを考えてみましょう。
- 古代ローマ遺跡をたっぷり楽しみたい派 のあなたは…
- 1日目:
午前中にコロッセオとフォロ・ロマーノを見学し、午後はパラティーノの丘をゆっくり散策。 - 2日目:
少し足を延ばして、アッピア街道やカラカラ浴場といった郊外の遺跡を訪れるのはいかがでしょうか。
- 1日目:
- 美術館巡りを満喫したい派 のあなたは…
- 1日目:
丸一日かけてバチカン美術館を堪能。閉館後には、サン・ピエトロ大聖堂のクーポラから美しい夜景を眺めるのもおすすめです。 - 2日目:
午前中は事前予約必須のボルゲーゼ美術館へ。午後はMAXXI(国立21世紀美術館)など、現代アートに触れるのも良いでしょう。 - 3日目:
国立古典絵画館(バルベリーニ宮またはコルシーニ宮)を訪れたり、美しい教会を巡ったりして、さらに深く芸術の世界を楽しみましょう。
- 1日目:
- 美味しいものも楽しみたいグルメ派 のあなたは…
- 午前中の市場散策を中心に、ランチは現地の料理教室に参加してみたり、夜はトラステヴェレ地区で色々な料理を少しずつ楽しめるテイスティングメニューのあるレストランを選んだりするなど、食事そのものを楽しむイベントとして計画すると満足度がぐっと上がります。
- 巡礼が目的の方 は…
- 特に2025年の聖年期間中は混雑が予想されるため、聖年公式アプリで「聖なる扉」を通過するためのデジタル整理券を事前に取得しておくと、スムーズに見学できるでしょう。
このように、「何を一番優先したいか」を最初に決めることで、おのずと必要な日数が見えてきます。
最後に一つアドバイスです。
イタリアの列車は、残念ながら遅れることも少なくありません。
特にローマから日帰りで他の都市へ行くことを計画している場合は、移動日を1日多めに見積もっておくなど、時間にゆとりを持ったスケジュールを組むことをおすすめします。
情報参照元:(2025年5月アクセス)
・Parco Colosseo 公式サイト: チケット種別と滞在時間制限
・Vatican Museums 公式サイト: 開館時間および入場最終時刻
・Airbtics Tourism Statistics: ローマの平均宿泊日数
・Washington Post: Jubilee 2025 に伴う巡礼者動向と混雑予測
・筆者の体験
予算と体力で変わる滞在日数

ローマ旅行の日数を決める上で、意外と大切なのが「1日に使えるお金」と「どれくらい歩ける体力があるか」という2つのポイントです。
限られた予算の中で最大限楽しみたい、あるいは体力にはあまり自信がないけれど、ローマの魅力をしっかり感じたい…そんなあなたのローマ旅行計画を具体的にするために、最新の旅行費用データや交通パスの情報をもとに、予算別・体力別の滞在日数の目安をまとめました。
ぜひ、旅行プランを立てる際の参考にしてください。
【予算別】ローマ滞在スタイルとおすすめ日数
予算タイプ | 1日の平均予算(目安) | 主な移動手段と観光スタイル | おすすめ日数 |
節約派 | 80〜90 € (ホテルはB&Bやドミトリー、食事はテイクアウトが中心) | ローマパス(48時間券:36.50€ ※)を活用して交通費を節約。主な移動は徒歩と市バスで、2日間で主要な遺跡を見学、3日あればバチカン市国まで足を延ばせます。 | 2~3日 |
標準派 | 200 €前後 (3つ星ホテルに宿泊し、レストランでの食事も楽しむ) | ローマパス(72時間券:58.50€ ※)を使い、人気観光スポットの入場待ち時間を短縮。地下鉄やバス、時にはタクシーも利用して効率よく。 | 3~4日 |
ラグジュアリー派 | 550 €以上 (5つ星ホテルに泊まり、専用ガイド付きツアーなども検討) | 専用車での移動で歩く距離は最小限に。VIP入場が付いたプライベートツアーなどを利用すれば、2日間でも主要な施設を巡れますが、ゆったりと3日以上かけるのがおすすめです。 | 3日以上 |
【体力別】1日の歩ける距離から考える滞在日数
ローマの街は石畳が多く、見どころも広範囲に点在しているため、意外とたくさん歩くことになります。
1日にどれくらい歩けそうかで、無理のない滞在日数を考えてみましょう。
- 体力に自信あり!たくさん歩ける方(1日10km以上)
コロッセオからナヴォーナ広場まで、石畳の道を一気に歩き通せるタフなあなたなら、2~3日で主要な名所を効率よく見て回れるでしょう。 - 一般的な体力の方(1日6~10km程度)
旅行口コミサイトなどでは、「1日に8~13kmくらい歩いた」という声もよく見かけます。
地下鉄やバス、時にはタクシーをうまく使いながら、3~4日間の日程を組むと、無理なく観光できるでしょう。 - なるべく歩きたくない、体力は温存したい方(1日5km以内)
2025年の聖年関連の公式巡礼ルートには片道15kmというものもあり、体力に自信がない場合は厳しいかもしれません。
短い距離を巡る観光バスや観光タクシーを上手に利用し、観光スポットを絞って4日以上に分けてゆっくり巡るのがおすすめです。
予算と体力の最適な組み合わせ方
一般的に、予算を抑えようとすると、公共交通機関や徒歩での移動が増え、体力が必要になります。
逆に、タクシーや専用ガイド付きツアーを利用して体力を温存しようとすると、その分費用がかさみます。
まずは「1日にどれくらいなら歩けるかな?」という自分の体力を考えてみましょう。
その上で、ローマパスのようなお得なチケット代や、時にはタクシーを利用することも含めて予算を組み立てていくと、自分に合った無理のない滞在日数が見えてきますよ。
【2025年~2026年の聖年期間に関する注意点】
この期間中は、ホテルの価格が上がりやすく、街も混雑することが予想されます。
体力にあまり自信がない方は、移動にも時間がかかりがちなので注意が必要です。
早めに予約して、観光に便利な街の中心部に宿泊できれば、歩く距離を減らせて、旅行中の疲れを軽減できます。
特に安心してローマでの日々を過ごすためには、宿泊エリアの選定も欠かせません。
具体的にどのようなエリアが安全で、どうホテルを選べばよいかについては、「治安重視!ローマのおすすめホテルエリアと安全な選び方を徹底解説」で詳しく解説していますので、ホテル選びの参考にぜひご覧ください。
情報参照元:(2025年5月アクセス)
- Roma Pass 公式サイト(料金表)
- BudgetYourTrip「Rome Travel Cost」
- Rick Steves Travel Forum「Rome 7 day, How much walking?」
- Turismo Roma「Walks towards Rome – St. Francis’ Walk」
- 筆者の体験
聖年2025混雑ピークを避ける

2025年のローマは「聖年(ジュビリー)」を迎え、年間で3200万から3500万人もの巡礼者が訪れると予想されています。
この特別な期間にローマ観光を計画するなら、混雑のピークをどう避けるかが、滞在日数や費用、そして満足度を大きく左右するポイントになります。
ここでは、聖年の公式カレンダーなどをもとに、「特に混雑が予想される時期」と、その対策や滞在日数を考える上でのヒントをまとめました。
【聖年2025】主なイベントと混雑予測・回避のポイント
ピーク期・イベント期間 | 想定される人出・状況 | 滞在日数を考える上でのヒント | おすすめの回避策・過ごし方 |
聖なる扉 開幕ミサ前後 2024年12月24日~2025年1月6日 | 最初の1週間だけで200万人を超える可能性も。 | 期間中は終日交通規制も予想されるため、時間に余裕を持った計画(1日多めなど)がおすすめです。 | 公式ポータルサイト(ジュビレオ2025)で、年明けの1月2日以降の平日に設定されている時間帯指定の入場登録を検討しましょう。 |
復活祭(イースター)ウィーク 2025年4月17日~4月21日 | 1週間で約280万人の人出が見込まれます。 | この時期は観光客よりも儀式への参加者が優先される傾向があります。 | 中心部を避け、郊外にあるサン・パオロ・フオーリ・レ・ムーラ大聖堂など、四大バシリカの他の聖堂へ足を運ぶのも一つの方法です。 |
ジュビリー・オブ・コンフラタニティ 2025年5月16日~5月18日 | 1日あたり約10万人の参加が予想されます。 | 特にバチカン市国周辺のホテルは価格が高騰しやすい時期です。 | 少しエリアをずらして、テスタッチョ地区など比較的落ち着いたエリアに宿を取り、地下鉄で移動するのも良いでしょう。 |
ジュビリー・オブ・ユース(青年の聖年) 2025年7月28日~8月3日 | 期間中に600万人以上が集まる可能性も。 | 真夏で日中は35℃を超える猛暑日も。熱中症対策は万全に。救護所も混み合う可能性があります。 | 涼しい午前中に観光し、暑い昼間はホテルで休憩、夕方から夜景散策を楽しむなど、1日のスケジュールを無理なく分けるのがおすすめです。 |
聖なる扉 閉幕ミサ前後 2026年1月6日頃 | 約150万人の人出が見込まれます。 | 閉幕式の翌週からは、比較的落ち着きを取り戻す傾向があります。 | もし日程に余裕があれば、閉幕後の1月7日以降に滞在を延ばし、ゆっくりと市内の美術館巡りをするのも良いでしょう。 |
ピークを避けられない場合の3つの対策
もし、どうしても混雑が予想される時期にローマを訪れることになったとしても、以下の3つのポイントを押さえておけば、人混みによるストレスを少しでも減らせるはずです。
- 公式予約システムを最大限に活用する
「聖なる扉」の通過や大規模なミサへの参加には、事前の登録が必要になる場合があります。
公式ウェブサイト(ジュビレオ2025)では、イタリア語または英語で、サン・ピエトロ広場へ向かう巡礼路の出発点(Piazza Pia)からの時間指定入場整理券を取得できます。
30分ごとの時間枠で登録できるので、比較的空いていると言われる火曜日や水曜日の早朝の時間帯を狙うと、待ち時間を短縮できる可能性があります。 - 最新の交通情報をチェック
新設の歩行者ゾーンや交通規制(ZTL)に注意。
ローマ市は、聖年に合わせてバチカン市国の東側に位置するリソルジメント広場周辺を常時歩行者専用ゾーンとする計画を進めています。
このエリアへは観光バスが進入できなくなるため、タクシーを利用するか、地下鉄A線のオッタヴィアーノ駅(Ottaviano)が最寄り駅となります。
渡航前には、最新の交通規制情報を確認しましょう。 - 「平日」や「比較的落ち着いた時期」を狙う
聖年の期間中でも、大きな公式行事が少ない2月や11月は、比較的落ち着いており、宿泊料金も他の時期に比べて手頃になる傾向があります。
もしミサへの参加よりも観光がメインであれば、比較的混雑が少ない平日の火曜日から木曜日にかけてチェックインし、3泊4日の日程を確保すると、主要な遺跡やバチカン市国、さらには郊外への半日観光なども無理なく楽しめるでしょう。
これらの情報を参考に、もし混雑が予想される時期にローマを訪れる場合でも、日程に1~2日余裕を持たせておくと、予期せぬ移動の制限や、夏の暑さによる体調不良などにも柔軟に対応できます。
賢く混雑を避けて、貴重なローマでの時間を最大限に楽しんでください。
情報参照元:(2025年5月アクセス)
- Iubilaeum 2025 公式サイト(巡礼登録・カレンダー)
- Religion News Service「Rome and the Vatican prepare to inaugurate the 2025 Jubilee」
- AP News「Pope Francis kicked off the 2025 Holy Year…」
- Gazzetta Ufficiale Ordinanza n. 59/2024(リソルジメント広場歩行者化)
賢い時間術で街歩きも楽しむコツ

ローマの観光スポットは、それぞれ入場方法や待ち時間が異なりますよね。
短い旅行日数の中で、美味しいジェラートを食べ歩いたり、素敵なお土産を探したりする自由な時間をしっかり確保するためには、事前の準備とちょっとした工夫で移動時間を短縮するのがポイントです。
ここでは、公式サイトで確認できる最新情報などをもとに、貴重なフリータイムを生み出すための具体的なテクニックをご紹介します。
ローマ観光の時短テクニックと節約できる時間
時短テクニック | キーになる時間帯・ポイント | 1日あたり節約できる時間の目安 | 公式情報・コストの目安 |
コロッセオは朝一番の8:30入場枠を事前予約 | 開門直後(8:30)に入場すれば、通常60~90分かかることもある行列を避けられます。 | 約60~90分 | 入場料18€~(変動する場合あり)。公式サイト(Parco archeologico del Colosseo)で約30日前から予約可能です。 |
バチカン美術館も朝イチで見学 | 開館時間(通常8:00、最終入場18:00)に合わせて入場すれば、約60分の待ち時間短縮も期待できます。 | 約60分 | 一般入場料17€+オンライン予約手数料4€(変動する場合あり)。 |
Roma Pass(72時間券など)は事前に受け取る | 滞在初日の朝から使えば、各施設でのチケット購入の列に並ぶ時間を15~30分程度短縮できます。 | 各施設で約15~30分 | 価格58.50€(72時間券、2025年5月現在)。市内の公共交通機関乗り放題と、主要観光スポットへの優先入場(または割引)がセット。 |
地下鉄の始発(5:30)を上手に活用 | 早朝に移動する際、タクシーを探す手間や待ち時間を約20分節約できます。 | 約20分 | 地下鉄A・B・C線は共通で朝5:30から運行開始です。 |
最終入場枠を狙って、夕暮れや夜景を楽しむ | コロッセオの最終入場(例:17:30)や美術館の最終入場(例:18:00)を狙えば、日中の混雑を避けられ、結果的に約2時間の自由時間を捻出できます。 | 約2時間 | 通常の入場料で、比較的空いている中、夕暮れや夜景を楽しめることも。 |
こうして生まれた時間は、美味しいジェラートのお店を探したり、トラステヴェレ地区の石畳の道をぶらぶら散策したり、そんな“あえて計画しない自由な時間”に充ててみましょう。
フリータイム確保のための3つの実践ポイント
- 予約した施設の到着時間は「入場30分前」を目安に計画する
例えばコロッセオの8:30入場を予約した場合、テルミニ駅周辺からなら始発の地下鉄に乗れば8:00頃には到着できます。
朝食はホテルでとらず、パンなどをテイクアウトして、現地で開場を待ちながら食べるようにすると、時間を有効に使えます。 - 観光パスは前日の夜までに受け取りを済ませておく
ローマパスなどの観光パスは、観光案内所が開く時間(例:8:30頃)は受け取りの列ができやすいです。
もし夕方以降にローマに到着するなら、テルミニ駅のインフォメーションポイント(夜22:30頃まで営業)などで前日のうちに受け取っておけば、翌朝スムーズに観光をスタートできます。 - 意外な穴場? “夜間最後の入場枠”をチェック
コロッセオのような人気スポットも、閉館間際の最終入場枠(例えば17:30)は比較的空いていることがあります。
閉館まで45~60分ほど見学時間があれば、夕焼けに染まるアリーナの景色を楽しめるかもしれません。
その後、ライトアップされたフォロ・ロマーノを外から眺めながら、トラステヴェレ地区まで散策するのも素敵なプランです。
ローマの魅力を深く味わうために
これらのちょっとした工夫を組み合わせることで、例えば2泊3日といった短い滞在でも、毎日2~3時間の自由な時間が生まれるはずです。
観光スポット巡りだけでなく、あえて“何もしない時間”を作ることで、ふと迷い込んだ路地裏の風景や、地元の人が集うバール(カフェ兼軽食店)の賑わいなど、ガイドブックには載っていないローマの日常に触れることができるでしょう。
しっかり計画を立てることと、心にゆとりを持つこと。
この2つのバランスを大切にしながら、限られたローマでの時間を最大限に楽しんでください。
情報参照元:(2025年5月アクセス)
- Parco archeologico del Colosseo「Opening Times and tickets」
- Roma Pass 公式サイト
- Vatican Museums「Opening days and times 2025」
- Rome Metro Timetable(Metro A/B/C 始発情報)
- Through Eternity Tours「How to Visit the Colosseum in 2025」
- 筆者の体験
+1日で楽しむ近郊都市と計画のコツ

もしローマ観光の日程にもう1日余裕があるなら、足を延ばして近郊の都市へ日帰り旅行に出かけてみませんか?
ローマとはまた違った魅力に触れることができ、旅の満足度がぐっと高まりますよ。
ここでは、ローマのテルミニ駅から公共交通機関を使って日帰りで楽しめる代表的な5つの都市と、それぞれの見どころ、計画のポイントをまとめました。
移動時間は、2025年5月時点の最も速い列車を利用した場合の所要時間を記載しています。
ローマ発 日帰りおすすめ近郊都市リスト
行き先 | 片道の所要時間(目安) | 主な交通手段 | 列車の初発/最終時刻の目安 | 主な見どころ | ローマ滞在日程への影響・アドバイス |
ナポリ + ポンペイ遺跡 | 約1時間(ローマ→ナポリ) + 約30分(ナポリ→ポンペイ) | 高速鉄道(Italo/Frecciarossa) +チルクムヴェスヴィアーナ鉄道 | 6:00頃発 – 21:00頃帰着 | ポンペイ遺跡は夏期19:00閉園(時期により変動)。たっぷり見学できます。 | ほぼ丸1日使います。少し疲れるかもしれないので、翌日はローマ市内でのんびり過ごすプランがおすすめです。 |
フィレンツェ | 約1時間30分 | 高速鉄道(Italo/Frecciarossa) | 6:05発 – 22:00帰着 | ウフィツィ美術館や花の聖母大聖堂(ドゥオーモ)などルネサンス美術の宝庫。 | 芸術が好きな方なら、ローマの滞在を1泊延ばしてでも訪れる価値ありです。 |
オルヴィエート | 約1時間10分 | 特急(インターシティ)または 普通列車(レジョナーレ) | 7:02発 – 20:30帰着 | 美しい大聖堂と、地下に広がる古代都市ツアーが人気。 | 半日あれば十分楽しめます。午後はローマに戻って自由時間を満喫できます。 |
ティボリ (ヴィラ・デステ/ヴィラ・アドリアーナ) | 約35分 | 普通列車(レジョナーレ) | 6:35発 – 23:00帰着 | 美しいルネサンス式庭園のヴィラ・デステと、広大なハドリアヌス帝の別荘跡ヴィラ・アドリアーナ(どちらも世界遺産)。 | 午前中にティボリを訪れ、夕方ローマに戻ってトラステヴェレ地区で美味しいものを探す、なんてプランも可能です。 |
オスティア・アンティカ | 約25分 | ローマ・リード線(郊外鉄道) | 5:30発 – 22:30帰着 | 古代ローマ時代の港町「オスティア・アンティカ」の広大な遺跡群。 | 遺跡は約3時間で見学可能。午後はローマに戻ってショッピングを楽しむ時間も取れます。 |
※上記の所要時間は、最も速い列車を利用した場合の平日ダイヤを基準にしています。遅延や臨時のダイヤ改正などにより変動することがありますので、ご注意ください。
日帰り旅行を成功させる3つのコツ
- 行きは始発か次の列車で!現地の開園・開館直後を狙う
例えばポンペイ遺跡は朝9:00に開園しますが、10時を過ぎると混雑し始めます。
朝6時台の高速鉄道でナポリへ向かい、チルクムヴェスヴィアーナ鉄道に乗り換えれば、暑くなる前に広大な遺跡を快適に見学できます。 - 入場チケットは事前にオンラインで購入しておく
特にティボリのヴィラ・デステやヴィラ・アドリアーナは、2024年末から日時指定予約制が導入・強化されています。
オンラインで事前にチケットを購入しておけば、現地のチケット売り場に並ぶ時間を節約でき、例えば午後1時台の列車でスムーズにローマへ戻ることも可能です。 - 帰りの列車は「最終の一つ前」を予約!ローマの夜も楽しもう
例えばフィレンツェから夜21:20発の列車に乗れば、22:50頃にはローマに戻ってこられるので、スペイン広場周辺でジェラートを楽しむ時間も作れます。
万が一、最終列車を逃してしまうと、タクシーや深夜バスなどを利用することになり、余計な出費や時間がかかってしまうので注意しましょう。
ローマ滞在をさらに豊かにするために
短いローマ滞在でも、半日から丸1日を使って日帰り旅行を計画に加えるだけで、古代ローマ遺跡だけでなく、ルネサンス芸術や海辺の開放感など、イタリアの多様な魅力を一度に味わうことができます。
もしローマでの滞在時間が限られている場合は、オルヴィエートやオスティア・アンティカのように、ローマからの往復移動時間が比較的短い(目安として2時間以内)近郊都市を選ぶと、ローマ市内の観光や自由時間とのバランスも取りやすいでしょう。
列車のチケットは早めに予約すると割引料金(早割)で購入できることも多いので、交通費を抑えることも可能です。
ローマ旅行の日数を考える際には、ぜひ「もう1日プラスして日帰り旅行も楽しむ」という選択肢も頭の片隅に置いて、柔軟に計画を立ててみてください。
もしローマ観光の後、ヴェネツィアのような他の主要都市への周遊も計画されているなら、都市間の移動手段を事前に比較検討しておくことが大切です。
「ローマからヴェネツィアへの移動方法完全ガイド2025年版」では、列車やバス、飛行機など各手段のメリット・デメリットを詳しく紹介しており、旅程をスムーズに組むのに役立ちます。
情報参照元:(2025年5月アクセス)
- Italo Treno 高速列車時刻表
- Parco Archeologico di Pompei 公式サイト
- Villa d’Este 公式開館案内
- Trainline「Rome to Orvieto Train Times」
- Trainline「Rome to Tivoli Train Times」
- Rome.us「How to get to Ostia Antica by train」
- 筆者の体験
ローマ 観光|日数別モデルコース集

- 古代ローマとバチカンを巡る2日間王道モデルコース
- 古代・芸術・郊外を巡る3日間モデルコース
- 1日弾丸観光!主要スポットを制覇する究極の時短プラン
- 4日以上なら郊外へ|近郊都市で旅をアップグレード
- バチカン優先派のための待ち時間短縮ワザ&時短テク
古代ローマとバチカンを巡る2日間王道モデルコース

たった2日間でもローマの魅力をたっぷり味わいたい!
そんなあなたにおすすめなのが、1日目に「古代ローマ遺跡」、2日目に「バチカン市国と歴史地区」を巡る王道プランです。
このコースなら、移動の無駄を省き、入場制限がある人気の観光スポットも効率よく楽しめます。
以下のモデルコースは、各施設の公式サイトの開館時間などを参考に作成していますが、訪問前には必ず最新情報を再度ご確認ください。
ローマ2日間 王道モデルコース
日 | 時間帯 | 行程 | 予約・チケットの目安 | 所要時間の目安 |
---|---|---|---|---|
1日目 | 古代ローマ集中デー | |||
08:30 | コロッセオ 入場(朝一番の8:30枠がおすすめ) | オンライン予約 18€~(約30日前から発売) | 約90分 | |
10:15 | フォロ・ロマーノ&パラティーノの丘 見学 | コロッセオとの共通券で入場 | 約120分 | |
13:00 | 昼食(フォリ・インペリアーリ通り周辺で) | ― | 約60分 | |
14:30 | パンテオン 見学 | 事前予約 5€~ | 約45分 | |
15:30 | トレビの泉 → スペイン広場 へ徒歩で散策 | 徒歩で散策 | 約60分 | |
18:00 | トラステヴェレ地区で夕食 | 予約なしでもOK(人気店は予約がおすすめ) | 約120分 | |
2日目 | バチカンと歴史地区中心デー | |||
08:00 | バチカン美術館 入場(朝一番の枠がおすすめ) | オンライン予約 21€(予約手数料込みの目安) | 約180分 | |
11:30 | サン・ピエトロ大聖堂 見学 | 入場無料(セキュリティチェックあり) | 約90分 | |
14:00 | 昼食(ボルゴ地区などで) | ― | 約60分 | |
15:30 | サンタンジェロ城 見学とテヴェレ川沿いを散策 | ローマパス利用可能(または別途入場券) | 約90分 | |
17:30 | ナヴォーナ広場でカフェ休憩など自由時間 | 自由時間(カフェなど) | フリー | |
19:00 | 夕食 または ショッピングなど自由時間 | 自由時間(夕食やショッピング) | フリー |
※上記料金や予約開始時期は2025年5月時点の情報です。変更される場合があるため、各施設の公式サイト(Parco archeologico del Colosseo, Pantheon Rome, バチカン美術館, サン・ピエトロ大聖堂など)をご確認ください。
モデルコースを楽しむためのポイント
- 早めの予約がカギ
コロッセオの8:30入場とバチカン美術館の8:00入場を事前にオンライン予約しておけば、どちらも午前中の混雑を避けてスムーズに見学できます。 - パンテオンは午後に
有料化されたパンテオンは、午前中が特に混み合います。
比較的空いている午後の時間帯を狙うのがおすすめです。 - 夕暮れ散歩も楽しんで
サンタンジェロ城からナヴォーナ広場までは、歩いて15分ほど。テヴェレ川沿いの夕景色を楽しみながら移動すれば、素敵な自由時間になり、ローマならではの街歩きを満喫できます。 - 移動は地下鉄と徒歩で
このコースの主な移動手段は、地下鉄A線(コロッセオ駅やオッタヴィアーノ駅を利用)と徒歩です。
もし公共交通機関を何度か利用するなら、48時間有効の交通パス「Roma 48Hチケット」(12.5€ ※2025年5月時点)などを利用すると、いちいち切符を買う手間が省け、予算管理もしやすくなります。
このモデルコースなら、ローマの主要な遺跡やバチカン市国をしっかり押さえつつ、毎日夕方にはカフェで休憩したり、お土産を探したりする自由な時間も1~2時間ほど確保できます。
短い滞在でも「見たいものはしっかり見て、でも時間に追われすぎない」、そんなバランスを大切に、2日間のローマ観光を最大限に楽しんでください。
情報参照元:(2025年5月アクセス)
- Parco archeologico del Colosseo 開館案内
- Vatican Museums Opening Days and Times 2025
- Pantheon Opening Hours
- St. Peter’s Basilica Tourist Info
- 筆者の体験
古代・芸術・郊外を巡る3日間モデルコース

ローマを3日間かけてじっくり楽しみたい!
そんなあなたには、「古代ローマの再発見」「芸術の世界に浸る」「ちょっと足を延ばして郊外へ」というテーマで巡るプランがおすすめです。
このコースなら、移動の負担を少なくしつつ、ローマの多様な魅力を深く体験できます。
以下のモデルコースは、各施設の公式サイトの開館時間などを参考に作成していますが、ご自身の旅行の時期やフライトの時間に合わせて、自由にアレンジしてください。
ローマ3日間 深掘りモデルコース
日 | 時間帯 | 行程と見どころ | 予約・チケット(目安) | 所要時間の目安 |
1日目 | 古代ローマ再発見デー | |||
09:00 | ドムス・アウレア(ネロ帝の黄金宮殿)地下ツアー | オンライン予約必須 16€~ | 約90分 | |
11:00 | カピトリーノ美術館 見学 | ローマパス利用可能 | 約120分 | |
14:00 | 昼食 & フォロ・ロマーノ周辺の裏道を散策 | 各自(周辺に多数あり) | 約90分 | |
16:00 | カンポ・デ・フィオーリ市場で活気を感じながら試食など | 入場無料(試食は店舗による) | 約60分 | |
18:00 | トラステヴェレ地区で本場のイタリアンディナー | 人気店は予約がおすすめ | フリー | |
2日目 | 芸術深掘りデー | |||
09:00 | ボルゲーゼ美術館 見学(1枠2時間制、事前予約必須) | 入場料15€+予約必須(オンライン予約料2€程度) | 約120分 | |
12:00 | 広大なヴィラ・ボルゲーゼ公園でピクニックランチ | 各自で用意 | 約60分 | |
14:00 | MAXXI(国立21世紀美術館)で現代アートに触れる | 入場料 12€ | 約90分 | |
16:00 | おしゃれなプラティ地区でカフェ巡り | 各自(おしゃれなカフェが多いエリア) | 約60分 | |
18:00 | テヴェレ川のサンセットクルーズでロマンチックなひととき(ツアーなど) | 料金 25€前後(ツアーによる) | 約90分 | |
3日目 | アッピア街道と地下世界の冒険デー | |||
09:00 | アッピア街道を散策(クインティリ家の別荘など) | アッピア古道公園共通券 12€(数日間有効な場合あり) | 約120分 | |
12:00 | カフェレッラ公園などでランチタイム | 各自(公園内や周辺にカフェあり) | 約60分 | |
14:00 | カタコンベ・ディ・サン・カリスト(地下墓地)のガイドツアーに参加 | 入場料10€(ガイドツアー付き、約40分) | 約60分 | |
16:00 | アッピア街道を北上し、路線バス118番でローマ市内へ戻る | 路線バス118番を利用 | 約60分 | |
18:00 | ナヴォーナ広場周辺で旅の思い出を語りながら最後のディナー | 自由時間(夕食など) | フリー |
※上記料金や予約開始時期は2025年5月時点の情報です。変更される場合があるため、各施設の公式サイト(Galleria Borghese, MAXXI, アッピア古道公園公式サイト, catacombesancallisto.it など)をご確認ください。
モデルコースをさらに楽しむためのポイント
- 人気スポットは早めの予約を
ドムス・アウレア(黄金宮殿)の地下ツアーやボルゲーゼ美術館は、約30日前から時間指定で予約が始まります。
特に人気の時間帯はすぐに埋まってしまうので、早めの予約が必須です。 - 美術館巡りは効率よく
MAXXI(国立21世紀美術館)は、火曜日から日曜日の11:00~19:00と比較的遅めの開館です。
午前中にボルゲーゼ美術館を見学してから移動すると、スムーズに両方楽しめます。 - アッピア街道は賢く散策
広大なアッピア街道は、行きか帰りのどちらかを徒歩で楽しみ、もう片道は路線バス118番を利用すると、体力を温存しつつ見どころをしっかり押さえられます。 - ローマパスも活用
72時間有効のローマパス(58.50€ ※2025年5月時点)を1日目に使い始めれば、このコース内のカピトリーノ美術館やMAXXIの入場、そして路線バス118番の利用などがカバーできる場合があり、交通費や入場料を個別に支払うよりお得になることがあります。
この3日間プランなら、古代ローマの地下宮殿から最先端の現代アートまで、幅広いローマの魅力に触れることができます。
「ローマ=遺跡だけ」というイメージが良い意味で覆されるはずです。
もちろん、各日の夕方には自由時間も確保しているので、疲れたら美味しいジェラートで一息ついたり、気になるお店を覗いたりしてみてくださいね。
ローマ観光の日数を3日間にすることで、より深く、多様なローマの顔を発見できるでしょう。
情報参照元:(2025年5月アクセス)
- Galleria Borghese Opening Hours & Tickets
- MAXXI Museum Hours and Tickets
- Parco Archeologico dell’Appia Antica(Villa dei Quintili)
- Catacombs of St Callixtus Hours & Tickets
- 筆者の体験
1日弾丸観光!主要スポットを制覇する究極の時短プラン

ローマ滞在がたったの1日!
そんな超短期滞在でも、諦めるのはまだ早いです。
移動ルートを工夫し、人気スポットの入場予約をしっかり押さえれば、主要な見どころを駆け足で巡ることが可能です。
ここでは、テルミニ駅周辺に宿泊していることを想定した、究極の1日弾丸プランをご紹介します。
ローマ1日弾丸プラン(テルミニ駅周辺宿泊想定)
時間 | 行程 | 移動/チケットのポイント | 所要時間の目安 |
05:30頃 | 地下鉄A線 始発でテルミニ駅 → コロッセオ駅へ移動 | 地下鉄A線 始発05:30頃発(情報元:ArcheoRoma) | 約20分 |
08:30 | コロッセオ 入場(朝一番の8:30枠を予約) | 公式サイトで事前予約(約30日前から)(情報元:Parco archeologico del Colosseo) | 約90分 |
10:15 | フォロ・ロマーノ と パラティーノの丘 を見学 | コロッセオとの共通券で入場 | 約90分 |
12:30 | ランチ後、タクシーでバチカン市国へ移動 | タクシーで移動(渋滞を避ければ約20分) | 約60分 |
14:00 | バチカン美術館 入場 | 開館時間8:00~20:00(最終入場18:00頃、要確認)(情報元:バチカン美術館) | 約120分 |
16:30 | サン・ピエトロ大聖堂 参拝 | 入場無料(セキュリティチェックあり) | 約60分 |
18:00 | パンテオン 見学(事前予約がおすすめ) | 開館時間9:00~19:00(最終入場18:45頃、要予約5€~)(情報元:Pantheon Rome) | 約30分 |
19:00 | トレビの泉 → スペイン広場 へ徒歩で移動し、記念撮影 | 徒歩で移動し、記念撮影 | 約40分 |
20:00 | トラステヴェレ地区で夕食(本場のイタリアンを堪能) | 予約なしで入れるトラットリア(食堂)も多い | フリー |
※上記時間はあくまで目安です。当日の混雑状況や交通事情により変動する可能性があります。
※料金や予約開始時期は2025年5月時点の情報です。変更される場合があるため、各施設の公式サイトをご確認ください。
計画成功のための4つのコツ
- オンライン予約は必須
コロッセオとバチカン美術館は、必ず公式サイトで時間指定のチケットを事前に購入し、長蛇の列に並ぶ時間をなくしましょう。 - タクシーは賢く利用
フォロ・ロマーノを見学後、出口側(フォリ・インペリアーリ通り)からタクシーに乗ると、バチカン市国までスムーズに移動できます。 - パンテオンは午後が狙い目
パンテオンは、比較的午後の時間帯が空いており、事前予約の枠も取りやすい傾向があります。 - 夜は雰囲気ある街歩きと食事を
夕方以降は、ライトアップされて美しい歴史地区を徒歩で巡り、最後にトラステヴェレ地区へ移動して、地元の美味しい料理をゆっくり味わうのがおすすめです。
観光と食事、どちらも満喫できます。
この1日弾丸プランは、正直なところ体力勝負です。
でも、公共交通機関の始発電車を利用したり、人気施設の予約枠をうまく組み合わせたりすることで、「古代ローマ」「バチカン市国」「歴史地区」というローマ観光の3大要素を1日でしっかり押さえることができます。
限られた時間だからこそ、計画的に、そしてエネルギッシュにローマを駆け巡り、夜の美しい街並みで旅の余韻に浸ってください。
情報参照元:(2025年5月アクセス)
- Parco archeologico del Colosseo:Opening Times and Tickets
- Vatican Museums:Opening Days and Times 2025
- Pantheon Roma:Opening Hours & Ticket Info
- ArcheoRoma:Metro Timetables in Rome
- 筆者の体験
4日以上なら郊外へ|近郊都市で旅をアップグレード

ローマに4日以上滞在できるなら、ぜひ郊外へ足を延ばしてみませんか?
市内観光を楽しんだ後、列車で1時間ほどの距離にある魅力的な街々を訪れれば、古代遺跡、美しいルネサンス庭園、風光明媚な湖畔リゾートなど、ローマ市内とはまた違った体験が待っています。
ここでは、テルミニ駅周辺に宿泊していることを想定し、比較的移動の負担が少ない近郊都市への日帰りモデルプランをご紹介します。
ローマ発 おすすめ日帰り近郊都市プラン(4日以上の滞在向け)
おすすめの日 | 行き先 | 片道所要時間/主な交通手段 | 見どころ | 日程のポイント |
4日目 | ティボリ (ヴィラ・デステ&ヴィラ・アドリアーナ) | 列車(Trenitalia Regionale線)で約35分+現地路線バス | 世界遺産のヴィラ・デステ(噴水庭園)とヴィラ・アドリアーナ(ハドリアヌス帝の広大な離宮跡) | 午前中にヴィラ・デステ、午後は広大なヴィラ・アドリアーナを巡るのがおすすめ。開門時間(例:8:15)に合わせて早めに出発しましょう。 |
5日目 | オスティア・アンティカ | 郊外鉄道(ローマ・リード線)で約25分 | 古代ローマ時代の港町。美しいモザイク画や円形劇場などが残ります。 | 朝8:30の開園直後に入場すれば、比較的空いている中を見学でき、お昼過ぎにはローマに戻って午後の時間を有効活用できます。 |
6日目 | カステル・ガンドルフォ | 列車(Trenitalia FL4線)で約40分 | ローマ教皇の夏の避暑地の宮殿(見学可)と美しいアルバーノ湖。 | 宮殿内のガイドツアーは土曜日が比較的予約枠が多い傾向。夕食は湖畔のレストランで楽しむのも素敵です。 |
7日目 | ブラッチャーノ湖 | 列車(Trenitalia Regionale線)で約58分 | 美しい湖でのウォータースポーツや、湖畔に佇む雄大なオデスカルキ城の見学。 | 早朝に出発し、16時台の列車でローマに戻れば、夜は市内で最後のショッピングを楽しむ時間も作れます。 |
これらのプランは、4日間から7日間程度の滞在を想定して組んでいます。
ご自身の興味や体力に合わせて、自由に組み合わせてみてください。
郊外日帰り旅行を成功させる3つのコツ
- 人気スポットは早めのオンライン予約を
ティボリのヴィラ・デステやカステル・ガンドルフォの教皇宮殿などは、オンラインでの事前予約が推奨されています。
特に2025年の聖年期間中は、週末の予約枠が早く埋まってしまう可能性があるので、出発の2~3週間前までには予約を済ませておくと安心です。 - 移動時間は片道1時間強までを目安に
ローマからの移動時間が長すぎると、現地での滞在時間が短くなってしまいます。
日帰り旅行なら、片道1時間強くらいまでの場所がおすすめです。
ローマパスは郊外へ向かう多くの鉄道路線(FL線やRegionale線など)をカバーしていないため、その都度切符を購入する必要があります。
運賃は片道4~8ユーロ程度と比較的お手頃ですが、駅の券売機は混雑することもあるので、オンラインで事前に電子チケットを購入しておくとスムーズです。 - 早めに出発&早めに帰着で、ローマの夜も満喫
例えばブラッチャーノ湖へ行くなら、朝7時台の列車に乗れば8時半頃には湖畔に到着できます。
そして、夕方18時頃の最終列車の一つ前の便でローマに戻れば、21時頃にはスペイン広場周辺でディナーを楽しむことも可能です。
このように、郊外への日帰り旅行と、ローマ市内に戻ってからの夜景観賞やショッピングなどを上手に組み合わせるのがおすすめです。
滞在日数に合わせてプランをアレンジ
- 4日間プランなら:
ローマ市内の観光をじっくり楽しみつつ、1日だけティボリを訪れるのがおすすめです。
歴史と芸術を堪能できます。 - 5~6日間プランなら:
ティボリに加えて、古代ローマの港町オスティア・アンティカや、美しい湖畔の町カステル・ガンドルフォなどを訪れてみましょう。
自然や美味しい食事も楽しめます。 - 7日間以上プランなら:
さらに足を延ばして、ウンブリア州のオルヴィエートや「天空の町」チヴィタ・ディ・バーニョレージョといった、少し距離のある魅力的な町々も日帰り圏内に入ってきます。
ローマを拠点に、イタリア中部の様々な表情を楽しむことができます。
これらの郊外の観光スポットは、比較的開館時間が長く、ローマ中心部ほど観光客が集中しない傾向があるため、特に混雑が予想される聖年の期間中でも、比較的ゆっくりと見学しやすいのが嬉しいポイントです。
もしローマに4日以上滞在できるなら、ぜひ市外へ一歩踏み出して、ローマ市内とは異なるラツィオ州の魅力、そしてイタリアの多様な顔を発見してみてください。
きっと旅の思い出がより一層豊かなものになるはずです。
情報参照元:(2025年5月アクセス)
- Villae Tivoli(ヴィラ・デステ/ヴィラ・アドリアーナ)開館案内
- Parco Archeologico di Ostia Antica – Opening Hours & Tickets
- Musei Vaticani – Castel Gandolfo Papal Palace Tickets
- Trenitalia hourly service Roma S. Pietro ⇔ Bracciano
- 筆者の体験
バチカン優先派のための待ち時間短縮ワザ&時短テク

ローマ観光のハイライト、バチカン市国。
「じっくり時間をかけて見たいけど、他の観光スポットも楽しみたい…」
そんなあなたのために、待ち時間を賢く短縮できる実証済みのテクニックを集めました。
これを活用すれば、バチカン観光を充実させつつ、ローマ市内の散策時間もしっかり確保できます。
バチカン観光 時短テクニック集
時短テクニック | 手順・条件など | 短縮できる時間の目安 | 追加費用の目安 |
バチカン美術館 朝一番の「プライム」入場枠を予約 | バチカン美術館公式サイトで、希望日の朝一番「08:00」の入場枠(プライム枠などと呼ばれることも)を予約。開館15分前には入口に到着しておくのがおすすめです。 | 一般の入場列を回避し、 約50~60分短縮 | 約21€ (予約手数料込みの目安) |
特別な体験! 07:30~「鍵の番人(Key-Master)」 早朝限定ツアーに参加 | 特別な早朝ツアーに参加し、一般開館前に美術館の鍵開けに同行。誰もいないシスティーナ礼拝堂を静かに鑑賞できることも。 | 館内をほぼ貸切状態で鑑賞でき、 一般入場開始までの約90分を満喫 | 約150€~ (朝食付きプランなどあり) |
美術館出口から大聖堂へ! 「聖職者通路(秘密の通路)」を利用 | システィーナ礼拝堂を見学後、出口付近の係員に「バシリカ?(大聖堂へ行けますか?)」と尋ねてみましょう。運が良ければ、団体客などが利用する近道を通ってサン・ピエトロ大聖堂へ直接移動できます。 | 大聖堂入口のセキュリティチェックを再度受ける必要がないため、 約45分の時間短縮に。 | 無料 (ただし、常に利用できるとは限りません。状況により閉鎖の場合あり) |
【2025年聖年限定】 公式ポータルで「聖なる扉」通過の時間枠を予約 | 2025年の聖年期間中は、公式ポータルサイト(ジュビレオ2025)で「聖なる扉」を通過するための時間指定予約(QRコード発行)が可能です。指定時間に列に並びましょう。 | サン・ピエトロ広場での長蛇の列を避け、 30~60分程度待ち時間を短縮できる可能性があります。 | ピルグリムズ・カード 約10€(関連サービスに含まれる場合あり、要確認) |
サン・ピエトロ大聖堂 ファストトラック入場券を事前購入 | オンラインで時間指定のファストトラック入場券を購入し、サン・ピエトロ大聖堂入口の専用レーン(通常は左側)からスムーズに入場。 | 一般の入場列をスキップし、 約30~40分短縮 | 約20€~ (オーディオガイド付きプランなどあり) |
これらのテクニックをうまく組み合わせれば、混雑する時期でも「バチカン美術館を約3時間、サン・ピエトロ大聖堂を約1時間半」といったスケジュールで、お昼過ぎには見学を終えることも夢ではありません。
具体的なタイムスケジュール例(全テクニック活用時)
- 07:15頃まで:地下鉄A線オッタヴィアーノ駅に到着。そこから徒歩約7分でバチカン美術館の入口へ。
- 08:00:予約した「プライム」枠または早朝ツアーでバチカン美術館へ入場。
- 10:30頃:美術館内のハイライト、システィーナ礼拝堂に到着。
- その後:もし「聖職者通路」が利用できれば、そこを通ってサン・ピエトロ大聖堂へ直行。
- 12:30頃:サン・ピエトロ大聖堂のクーポラ(ドームの頂上)へ登る時間を含めても見学完了!
こうして午前中にバチカン観光を終えれば、午後は近くのプラティ地区でおしゃれなランチを楽しんだり、パンテオンやトレビの泉といったローマ市内の人気スポットへ足を延ばしたりする時間もたっぷり取れます。
特に2025年の聖年期間中は、セキュリティチェックが強化され、通常よりも列が長くなることが予想されます。
だからこそ、事前のオンライン予約と早朝からの行動を心がけることで、貴重な観光時間を有効に使い、結果的にローマ全体の滞在日数を1日以上短縮できることにも繋がるかもしれません。
賢く時間を使って、バチカンとローマの街を心ゆくまで楽しんでください。
情報参照元:(2025年5月アクセス)
- Vatican Museums Opening Days & Times
- Rome: Vatican Key Master Early Morning Tour(GetYourGuide)
- St. Peter’s Basilica Fast Track Tour
- Iubilaeum 2025 – Pilgrim’s Card & Reservation Portal FAQ
- 筆者の体験
ローマ観光の日数を賢く決めるための総合ガイド
- ローマ観光の必要日数は旅行の目的によって大きく変動する
- 古代ローマ遺跡を満喫するなら2日間が目安となる
- 美術館やアートをじっくり鑑賞するには3日間程度必要だ
- グルメとショッピングを堪能するなら2~3日がおすすめである
- 2025年聖年の巡礼には3日程度、公式アプリでの事前準備が推奨される
- 近郊都市へ足を延ばすなら4~5日あると充実する
- ローマでの平均的な宿泊日数は約3.9泊である
- 予算を抑えたい場合は2~3日、標準的な予算なら3~4日が一般的だ
- 体力に応じて日数を調整し、自信がない場合は4日以上かけると良い
- 2025年の聖年期間は特に混雑し、宿泊費が高騰する傾向がある
- コロッセオやバチカン美術館は朝一番の事前予約で待ち時間を大幅に短縮できる
- ローマパスの活用で交通費を節約し、人気施設への入場もスムーズになる
- イタリアの列車遅延を考慮し、移動日には余裕を持った計画が重要だ
- 1日での弾丸観光も可能だが、綿密な計画と体力が必要である
- 4日以上の滞在なら、ティボリやオスティア・アンティカなど近郊都市観光もおすすめ