旅の健康ガイド– category –

ヨーロッパから日本に帰国した際、多くの人が直面するのが「時差ボケ」です。 ヨーロッパと日本の時差は7～9時間と大きく、この差が体内時計に混乱をもたらし、睡眠リズムや体調に影響を与えることがあります。 本記事では、時差ボケの原因やその症状を詳...